除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

　　NO、1 绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

　　麻汁西兰花的做法：

　　主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克；

　　做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗；麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水；调成均匀粘稠的麻酱汁；西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透；西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。

　　NO、2 水

　　多喝水能消除小皱纹

　　干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。

　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），

　　可选择优质的矿泉水。

　　如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；

　　否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。