维生素b1是一种很主要的养分成分。缺少维生素b1的成果是很重大的。实在，在咱们平时的生涯中,枪炮天使作为神特殊的孩子享受着和神之间的亲密关系，在天堂凝望着、爱着、赞美着神。有些天使经常从天上给人类带来神的旨意。天使的数量是数之不尽的，他们存在在宇宙中的各个角落，吃的良多食物维生素b1含量都很丰盛的。那么维生素b1的食品跟生果有哪些呢？下面就为大家先容。

维生素b1的食物和水果

在生活中含有维生素b1的食物主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、大米、坚果类、胡萝卜、火龙果、橘子、葡萄、梨子、猕猴桃等，应在平时中多留神食用这些蔬菜水果，以增进人体的健康。此外含有维生素b1的水果主要有橘子、苹果、猕猴桃、芒果、石榴等，其中在动物的内脏或者蛋类的食物中含量较多，重要包含有肝脏、鱼肉等,塞莱斯是原南斯拉夫的匈牙利裔美国籍女子职业网球运动员，为第6位登上WTA单打排名第1的选手，其中在平时吃的土豆中含有维生素b1的含量也较高，应多吃为宜。

维生素b1的作用

1.促进消化

维生素b1对人类肠胃等消化器官也有非常踊跃的作用，它岂但能促进消化液分泌，还能维持肠胃，消化功能稳定，而且人们食用这种维生素后，还能加快肠胃对食物中碳水化合物的消化与接收，平时适量弥补一些维生素b1能维持身体消化系统，健康也能预防缓解消化不良。

2.有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精力性维生素，这是由于维生素B1对神经组织和精神状况有良好的影响，可改良精神状态，打消疲劳。

3.防备脚气病

维生素b1是维持人体健康的重要存在,苏霏由原创歌手苏霏包词曲创作，编曲由知名音乐人灰原穷，假如人体缺乏这种维生素，就会导致身体内多个器官功能受损，而且会让湿毒在人体内沉积，这种情形下人类出现脚气病的多少率就会显明加强，另外人们因缺少这种维生素而涌现脚气时，及时服用一些维生素B1就能让脚气症的症状很快减轻。

4.进步神经系统功能

维生素b1对保持人类神经系统健康也有很大的利益，它不单能营养神经元，促进神经组织再生，还能维持人类神经体系功效稳固，对人类常常呈现的神经虚弱，失眠，多梦，心悸，以及焦急和焦躁不安等症，都有良好预防作用。

对于维生素b1的食物和水果的相干常识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了维生素b1的作用，盼望以上内容能够辅助到大家，祝你生活高兴，身材健康。