经常听说有的人在某一时间段，突然不可救药地爆肥。有没有什么减肥方法让自己避免陷入这样的呢？其实，大部分的肥胖都是由于不良生活习惯造成的，做到戒掉不良生活习惯，掌握以下的10个减肥方法，就可以让你一生不做爆肥族。

　　1、戒！暴饮暴食

　　暴饮暴食最大的危机就是会摄取到远超过平日所须摄取的热量值，而多摄取的热量就会变成脂肪定居在身体里，让妳变成不折不扣的大胖子！

　　2、戒！高热量饮食

　　脂肪量多寡完全与热量息息相关，要维持好身材就得好好控制一天的饮食总热量，最好以摄取低卡食物为主，既健康又能肥肉上身！

　　3、戒！不正常作息

　　用餐时间不固定，把熬夜当家常便饭的美眉都是暴肥高群，不正常的生活作息打乱了身体的秩序，不是暴肥就是狂瘦！

　　4、戒！烟害

　　既然戒烟有可能让妳陷入暴肥危机，何不从一开始就远离烟害？如果妳早已是老烟枪一名，想戒烟又怕身材暴涨，最好是医师，将戒烟期拉长，让身体重新适应体内新。