導語：“因為太忙而沒有時間運動”、“上班這麼累，回到家就累壞了”……很多人都有這樣的體會。下面給大家介紹幾個在平常做公交地鐵、或者自己的車內就可以輕鬆做到的8個小運動，每天努力一點點，卻可以產生很明顯的減肥效果哦！

　　「因為太忙而沒有時間做運動」「通勤時間太長，回到家就累壞了」這樣的人應該不少吧！對此，我們要介紹您可以在通勤時間做的運動。隻要每天努力一點點，就可以產生很大的效果喔！為了不要讓通勤時間白白浪費掉，請一定要試試以下的運動！

　　■公交或者地鐵內的運動

　　(1) 抓著吊環訓練大手臂肌肉

　　鬆垮垮的大手臂是不是會讓春夏穿洋裝時感到尷尬呢。從現在開始，讓手臂的肌肉變扎實吧！作法很簡單，抓著吊環然后隻有手臂盡可能地向后施力。如果還有剩余力氣的話，可以像握拳一樣對手臂出力。一般來說，平常沒有在使用手臂肌肉的話，隔天會感受到肌肉酸痛喔！

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