女人的背部十足，但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧，下面几个瘦背方法只要做，就一定可以见到成效的。

　　1、每日扩胸

　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。每天都有时间就做，这是最易的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。

　　2、叉腰抖手臂

　　双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。

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