作者：王孜
古人有云“少壮不努力，老大徒伤悲”，这句至理名言在现如今仍然被许多家长用来教育孩子。同时，在现在这个百姓生活水平提高，物质水平提升的年 代，这句经典名言又被人们改编为“五月不减肥，老大徒伤悲”了。现在的年轻人都有着亚健康的表现，活力和适应能力都有所下降，究其原因只有两个，一是 作息生活不规律，另外一点就是过于肥胖了。这也正是今天我们将要讨论的话题——健身塑形减肥。
不减肥徒伤悲 修身塑形软件集
炎炎夏日即将到来，如果肥胖人群再不来点儿健身减肥计划的话，后果将会是肥胖男士挺着啤酒肚，走费劲，买衣服困难；肥胖女士夏季不敢穿裙子； 肥胖儿童更是容易引起一些疾病。当然，健身的目的不单单只是为了减肥塑型，更重要的还是锻炼身体。所以在这里，笔者呼吁所有朋友：让我们一同加入到这场健 身盛宴中来吧。
天天腹部瑜伽
正所谓“女士优先”，故此在今天首篇要推荐的软件是献给广大女性的。近些年，兴起了一项瘦身塑形的运动，那便是瑜伽。瑜伽不仅只是一套流行或时 髦的健身运动这么简单，瑜伽更是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。所以瑜伽带来的好处并不仅仅局限于瘦身塑形。如果你不想支付 高额的瑜伽课程费用的话，何不尝试这款名为“天天腹部瑜伽”的软件呢？
天天腹部瑜伽截图
关于瑜伽的软件有很多，笔者之所以为大家介绍这一款，是因为天天腹部瑜伽不仅仅囊括了很多瑜伽的动作，更重要的是分解动作到位，完全是真人示范，每一步都能让你学到位做到位。这款软件能让你慢慢爱上瑜伽，并且教练示范的动作难度适中，适合大众。
天天腹部瑜伽截图
如果你交了瑜伽课程的费用而因为一些事情无法去学的话，多浪费啊。这个软件其实和去瑜伽课差不多，教练非常专业，自己能在放松的状态下，何 乐而不为呢？对于男人们来说，在健身房做一些力量上的训练可以达到一定的健身效果，但是对于女士们来说，瑜伽才是最适合的一项健身运动了，大家觉得呢？
耐克健身教练
好了，现在让我们把目光转向所有肥胖者都会不约而同选择的健身房吧。其实提到运动类产品，大家能够想到的是什么？反正笔者想到的就是耐克，阿迪 达斯，茵宝等这样的运动品牌。耐克作为一个体育产品制造商，在科技方面的投入还是蛮给力的，接下来笔者要带来的便是这款名为“耐克健身教练”的运动瘦身软 件。
耐克健身教练截图
耐克健身教练中包含了60多套健身方案，并且每一个步骤都提供了专业教练的语音指导。健身目标，健身部位，健身计划，也都能为使用者量身打 造。当你的训练达到一定级别时，还会解锁新的独特励内容。与此同时，软件还特意为女性增添了15分钟塑形训练方案，那些爱美的女士千万不要错过啊。
耐克健身教练截图
耐克的形象已经是家喻户晓了，此次的“耐克健身教练”更是开创了运动类软件的先河，更爽的是所有的健身动作都有图片分解动作，说字还是中文 的，看起来也不会那么头晕眼花了。无论你是想突击锻炼局部肌肉，还是只想要婀娜多姿的身材，在软件当中都会找到最适合你的锻炼方案。如此强大的软件，各位 还有不去安装的理由吗？
咕咚运动专业版
当手机还仅仅是通讯工具的时候，人们很难想象它会和运动健身扯上什么关系，不过硬件性能的提升与基础功能的多样化已经让手机成为了人们生活中的核心掌上终端。“咕咚运动专业版”就是这么一款软件，在壮大了咕咚网的运动产品系列的同时，也进一步细分了健康运动软件市场。
咕咚运动专业版截图
咕咚运动专业版中的跑步的功能的确足够强大，而且定位方面误差非常小，特别是基于技术的运动数据搜集，中文的界面更是有强大的社区支持，跟朋友一起运动绝对再合适不过了。界面简洁而不失华丽，上手简单，各项数据全为用户细心打造。
咕咚运动专业版截图
如果你从未尝试过一段时间的健身锻炼，那么咕咚是可以改变你的。追踪运动线，实时监测运动数据，能够激励你运动能力的提升，让你不想 运动都难。同时，软件内会为你带来每次你运动过后所消耗的能量数值，这个时候你再看看饮料瓶上的营养成分值，你就明白到喝饮料是多么了。
瘦身美食
有很多人都对减肥有一个误区，那就是，节食就可以减肥。其实不然，健康科学的饮食搭配往往更能达成减肥的目的。要怎么吃，该怎么吃，吃多少，吃 什么，这一系列的问题就油然而生了。别慌，笔者为大家想的还是比较周到的，我们除了运动之外，还要时不时地去翻看一下“瘦身美食”。
瘦身美食截图
瘦身美食看似是一款简简单单的美食菜谱类软件，但是软件针对的则是那些想减肥而不知道该如何搭配饮食的人群。在瘦身美食当中，数千条的离线菜谱，每日的更新推荐，你想不会吃都难。软件界面做的不错，菜谱步骤匀以大字呈现，比较人性化，配上的图也很精美，想油腻都难。
瘦身美食截图
减肥瘦身离不开运动，运动而又离不开饮食。两者之间如何巧妙的搭配，真的是一门学问。想要瘦身初见成效，会吃也是必不可少的环节。当然了，这里 的食谱也是按时按点，按量按份的，如果各位觉得既然是瘦身食谱了，就玩儿命吃的话，我想最终的结果会适得其反的。总之一句话，适时适量才是。
5A体重管理
注意了饮食是减重的一方面，但减肥一定要持之以恒，所以制定减肥计划也是相当重要的。这里我大家使用“5A体重管理”来实时关注自己的体 重，了解自己的身体，看看与自己的目标有多少差距，来调整运动强度。软件在使用方面并不复杂，制定减肥计划时，输入自己的体重，并给自己限定好日期和理想 的体重，就可以了。
5A体重管理软件截图
当然，“5A体重管理”不会帮你减肉，系统会为你分析你的各项指标，看看距离自己的减肥日期里的成效，好让自己制定更好的减肥计划。“5A体重 管理”就像是一个账本一样记录着你的体重，按照进程，你会看到自己的体重与目标体重曲线呈现出怎样一个趋势，软件需要用户每天更新自己当天的体重，操作方 式也非常简单，只需要滑轮滑一滑就完成了一天的工作。
5A体重管理软件截图
对于减肥人士，关心自己的体重是重中之重，不少人因为这点上的忽略而最终导致放弃。不过“5A体重管理”也有些不足的地方，比如没有数据管理功 能，无法进行体重数据的备份和恢复针对这点，也承诺未来会加入这一功能。总之，在减肥健身的道上，没有了规范式的体重管理是万万不可的，笔者在这里 大家把这款神奇的软件收入囊中吧。
瘦身看得见
大家在互联网上都应该看过一些国内外的减肥励志照片吧，有动画展示的，有静态展示的。动画形式的照片确实能够打动，看着大肚腩一点点地消失 掉，诱人的肌肉结实地长在身上，真是叫人羡慕。实现这个目标除了惊人的毅力以外，软件的辅助也是必不可少的。想用照片来记录你的减肥历程吗？请跟我继续往 下看吧。
瘦身看得见截图
“瘦身看得见”这款软件有别与其他瘦身类软件，它的特色就是在于可以用照片记录和分析每日的体重、以及身材的一切变化。记录体重与体形，你便可以对每天的饮食和运动拍照，全面记录瘦身过程。界面很漂亮，全中文的支持也让用户能够非常容易地上手操作。
瘦身看得见截图
毕竟我们每天锻炼不能光看体重，还要看肌肉的线条和整体的形象变化，所以笔者感觉通过照片记录更靠谱。大家一定要记住的一点就是，减肥并不是与 节食完全划等号，大家在合理膳食的同时加强运动，才能最终达到瘦身的目标。减肥的过程也许很漫长也很，但为了能够获得的身材以及吸引妹子的注意， 再苦再累也是值得的，不是吗？