瑜伽是古老的养生运动，并能塑造每一处身体部位的线条，脖颈是最能凸显女性优雅的部位，脖颈的纹会女性的年龄，因此也需要保养。众多瑜伽动作里，也有可改善颈部问题的动作，小编教女性朋友学习五式美颈瑜伽动作，可拉长脖颈线条、保养脖颈肌肤，还能缓解颈椎疼痛。

　　颈部一、二式瑜伽

　　1.成简易瑜伽坐姿。

　　2.吸气，将双掌十指交握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。

　　3.呼气，让双手十指交放在头部后方，帮助颈部向下低垂。

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