综合，取百家之精华

　　MMA的全称是Mixed Martial Arts，中文意为综合格斗。这项运动的出现正是来源于李小龙提出的“让天下各门派格斗术能够同台竞技”的，它将拳击、跆拳道、巴西柔术和摔跤等多项搏击项目的核心技能融会贯通，例如，在拳击中加入摔跤的腿部动作，在柔术中加入跆拳道的技能……可以说，MMA不仅是一项观赏性、竞技性的搏击运动，在生活中它也具有实用可操性。

　　健身更健脑

　　你是不是在心中默默想着女生玩儿MMA有点儿太不温柔了？其实综合搏击术和游泳一样，是一项能运动到各个部位的有氧运动，具有瘦身塑形效果，长时间能增加女性的肌肉力量和关节柔韧度。更主要的是，学习搏击术可以有效地锻炼你的反应力和斗志力，建立起强大的自信心，始终沉着冷静地面对种种突发的事情。

　　放心，不会一来就打架的

　　要真正学会MMA的搏击技巧，虽然对战训练是必不可少的环节，但是绝不是一开始就“打打杀杀”，MMA的训练过程是因材施教、循序渐进的。比如针对女性的身体素质，会着重训练泰拳中手肘、膝部等坚硬部位的搏击动作，而且女性的腿部力量是相对和男性比较持平的。MMA也会多用到跆拳道中的踢、柔术中的锁等搏击动作，在时都会伴有节奏强劲的音乐，随着音乐挥拳踢腿时，打拳便如舞蹈般好看。

　　减肥塑形防

　　从入门到最后能基本掌握MMA技巧可能需要20~30节课程的时间，大约在5000元左右。而上一堂120分钟MMA课程的运动量，可消耗掉相当于1200~1500卡里的热量，长期有氧运动，能够有效改肺功能，提高身体新陈代谢的能力。而教练也会根据不同的要求来制定训练量和饮食安排。与其他重复性的有氧运动不同的是，综合搏击术没有固定的套或动作，每一次都需要根据对手的情况用一套连贯动作来应对，所以，MMA在锻炼身体的同时，也能训练你的应变能力。倘若真的在现实中遇到，用MMA完全可以手到擒来。

　　轻装上阵没问题

　　MMA并没有特定的运动服饰，早期的擂台比赛时常常是各家武术门派穿自家的道服上台比试。而发展到现在，在训练比赛时男生通常都穿搏击短裤，女生只需搭配一件透气性好的运动上衣即可。MMA偶尔需要用到的装备是分指手套，和截拳道中使用的分指手套如出一辙。Fairtex就有专门针对MMA推出的服饰系列。